สวัสดี! ถึงเวลาสำหรับสแต็คประจำปีใน Miles Challenge !! คุณตื่นเต้นไหม?! ความยากลำบากนี้จะทำให้คุณได้รับแรงบันดาลใจและรับผิดชอบต่อการออกกำลังกายของคุณ วันหยุดจะดีขึ้นและรักษากิจวัตรที่ยุ่งกว่า – การรักษาที่มากขึ้น – วันที่สั้นลง – สภาพอากาศที่ยากลำบาก – และอื่น ๆ อีกมากมาย! ตัดเหตุผลรวมทั้งแสดงด้วยตัวคุณเองเป็นเวลา 21 วันด้วยความท้าทายนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง