Ben และฉันรู้สึกเหมือน Snowbirds สุดสัปดาห์นี้ เราไปฟลอริดาเป็นเวลาหนึ่งวันครึ่งแล้วกลับมาที่นี่! นี่เป็นครั้งแรกที่รถยนต์ตัวเล็ก ๆ ของฉันเคยรู้สึกหิมะ ฉันรู้สึกแย่ที่ฉันทิ้งเธอไว้ในอากาศหนาวเย็นสุดสัปดาห์นี้? เราไม่มีเครื่องขูดน้ำแข็งดังนั้นเบ็นจึงต้องใช้แขนของเขา! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – อุดมคติ lunge ด้านข้าง