วิ่งกับฉันหรือกินกับฉันหรือทวีตกับฉัน!

สวัสดี!!! เป็นอย่างไรบ้าง?! ฉันเพิ่งมาที่นี่พร้อมกับสัตว์เลี้ยงนกแก้ว (parrcat?) ตอนนี้เขาทำได้ดีที่สุดในขณะที่ฉันพยายามติดตามทีวีถังขยะและอีเมล

ฉันเชิญคุณอย่างเป็นทางการให้พบกับฉันกินกับฉันและทวีตกับฉัน …
วิดีโอล่าสุดของฉัน

Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ

รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลง Perk เมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง!

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 6 นาที 5 วินาที

ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09

สด
00:00
08:21
06:05

ก่อนอื่นคุณสามารถวิ่งไปกับฉันได้ที่ Rock N Roll Marathon / Half Marathon Race! โอเคจริงฉันไม่แน่ใจว่าการแข่งขัน RNR ใดที่ฉันกำลังทำอยู่เพราะตารางการเดินทางของฉัน แต่ทันทีที่ฉันบ่งบอกว่าฉันจะแบ่งปัน รายชื่อสั้น ๆ รวมถึงซานดิเอโกเช่นเดียวกับที่ฉันอยากไปที่ไหนสักแห่งใหม่ในปีนี้ (บางทีภาคใต้โดยพิจารณาว่าความหลงใหลของฉันยังคงดำเนินต่อไป)

รับ $ 15.00 พร้อมรหัสอัตราคิดลด RUINEATREPEAT15

ตรวจสอบหน้าอัตราคิดลดการแข่งขันของฉันสำหรับอัตราคิดลดที่มากขึ้นรวมถึงอัตราสำหรับ Avocado Half Marathon รวมถึง Seaside Half Marathon ที่กำลังจะมาถึง 22 กุมภาพันธ์ (Rep15 เพื่อลด 20%) !!

กินกับฉัน

กินกับฉันอย่างน้อยก็ในจิตวิญญาณโดยพิจารณาว่าฉันแนะนำให้เราทุกคนมีความสุขในคุกกี้วันนี้! ดูเหมือนจะเป็นแผนการที่ยอดเยี่ยมใช่มั้ย

ฉันอบคุกกี้โปรตีนเนยถั่วลิสงเหล่านี้เมื่อคืนนี้ สูตร OG เป็นคุกกี้เนยถั่ว 3 องค์ประกอบพื้นฐาน แต่ฉันทำให้มันมีสุขภาพดีขึ้นด้วยผงโปรตีน/น้ำตาลน้อยลง คำเตือน: พวกเขามีรสชาติที่ดีต่อสุขภาพ แต่สดใหม่จากเตาอบที่น่าทึ่ง

Mitt เตาอบแตงโม <3 ทวีตกับฉัน เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารและทวีตฉันสนุกกับพิซซ่าอาหารลีนที่ชื่นชอบเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ Twitter ที่สนุกสนานในคืนนี้! ปฏิบัติตามฉัน @runeatrepeat รวมถึง #MMMOTIVATEMELC เวลาปาร์ตี้: วันพุธที่ 4 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา 20.00 น. ถึง 21:00 น. EST (5:00 น. ถึง 18:00 น. PST) แวะมารวมถึงรัฐสวัสดีวันนี้เวลา 20.00 น. EST / 17.00 น. PST กล่าวขอบคุณ คำถาม: คุณอยากจะวิ่งกินหรือทวีตดีที่สุดตอนนี้? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: ถ้า jlo เช่นเดียวกับ Shakira กำลังวิ่งเพื่อน ... ถ้า jlo เช่นเดียวกับ Shakira กำลังวิ่งเพื่อน ... สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณสนุกกับคอนเสิร์ต JLO & Shakira หรือไม่? สมมุติว่ามีเกมฟุตบอลขนาดใหญ่ที่ดีที่สุดหลังจากนั้น Instagram Live-Q & A เซสชั่นรวมถึงความสนุกอื่น ๆ ในการวิ่ง! Instagram Live-Q & A เซสชั่นรวมถึงความสนุกอื่น ๆ ในการวิ่ง! สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เพียงแค่ต้องการตรวจสอบเช่นเดียวกับรัฐสวัสดี…สวัสดี! เช่นเดียวกับการอัปเดตคุณเกี่ยวกับการทำงานปัจจุบันและการรับประทานอาหารที่เกิดขึ้น สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณเป็นส่วนหนึ่งของเดือนที่คุณต้องการ? คุณวิ่งมากแค่ไหน? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1 Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1 อาจมีความกังวลและคำตอบ - 1 ข้อกังวลของคุณจากกล่องเรื่องราว Instagram ซ้ำ WE กำลังพูดถึงสิ่งที่ฉันทำ วิ่งกินซ้ำ Instagram Q&A - 21 เมษายน วิ่งกินซ้ำ Instagram Q&A - 21 เมษายน @RuneAtRepeat Instagram Q&A อย่างแน่นอนว่าจะได้รับแรงบันดาลใจให้วิ่งอีกครั้งหลังจากหนึ่งปีที่ไม่มีการแข่งขันและตอนนี้คุณเคยมีรูปร่าง รายการโปรดในฤดูใบไม้ร่วง รายการโปรดในฤดูใบไม้ร่วง ควรมีอุปกรณ์วิ่งสำหรับฤดูใบไม้ร่วง แนวคิดในการดำเนินการที่ดีที่สุดของคุณในฤดูกาลนี้สำหรับนักวิ่งทุกคน บวกกับอุปกรณ์วิ่งที่ฉันต้องการ ⚡โดย Shareaholic .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

เพียงแค่ข้อเสนอแนะ – การเรียกใช้ศัพท์แสงเพียงแค่ข้อเสนอแนะ – การเรียกใช้ศัพท์แสง

(แหล่งที่มา) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป ข้อเสนอแนะเพื่อช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 03:48 นักวิ่งเป็นกลุ่ม ‘น่าสนใจ’ เราเลือกที่จะตื่นตอนตี 5 ในวันเสาร์เพื่อวิ่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงเราจัดการกับ chafing และแผลพุพองและทุบร่างกายของเราให้ยอมจำนน มันเจ๋งมาก.

Silent Saturday มุ่งหน้าไปยัง VenturaSilent Saturday มุ่งหน้าไปยัง Ventura

ภาพรวมตั้งแต่วันเสาร์… (โดยทั่วไปส่วนที่ดีเพราะฉันไม่ได้หยุดและถ่ายรูปตั๋วจอดรถใหม่ที่สดใสและเป็นประกายที่ฉันได้รับ) #boo วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดและข้อเสนอแนะอย่างรวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายรีวิวและอื่น ๆ ในซีรี่ส์ A Good Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00

การควบคุมน้ำตาลในเลือดด้วยแผนอาหารเช่นเดียวกับวิถีชีวิตการควบคุมน้ำตาลในเลือดด้วยแผนอาหารเช่นเดียวกับวิถีชีวิต

เมื่อคุณกินอาหารร่างกายของคุณจะแบ่งคาร์โบไฮเดรตลงในน้ำตาลง่าย ๆ ที่เรียกว่ากลูโคสซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่เลือด ระดับน้ำตาลในเลือด (หรือน้ำตาลในเลือด) เป็นน้ำตาลหลักที่ค้นพบในเลือดของคุณเช่นเดียวกับมันเป็นสิ่งสำคัญในร่างกายมนุษย์ กลูโคสในเลือดไม่เพียง แต่เชื้อเพลิงทุกเซลล์ในร่างกายของคุณเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวและการสูบฉีดหัวใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สมองของคุณเชื่อเช่นเดียวกับการยิงระบบความวิตกกังวลกลาง ร่างกายพยายามรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไว้ในความหลากหลายเฉพาะเพื่อรับประกันระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่เคยลดลงต่ำหรือสูง การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่มั่นคงตลอดทั้งวันสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นเชื้อเพลิงอย่างเพียงพอในระยะสั้นรวมถึงช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว เมื่อระดับของคุณขัดขวางหรือจุ่มอย่างรวดเร็วอาจส่งผลให้เกิดอาการเช่นง่วงนอนอารมณ์แปรปรวนและความอยากอาหาร การมีระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งอยู่นอกความหลากหลายของสุขภาพอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิดปัญหาเช่นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เช่นเดียวกับโรคหัวใจ ข่าวดี: เป็นไปได้ที่จะจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณผ่านการกินของคุณรวมถึงนิสัยการใช้ชีวิต ผู้คนจำนวนมากเข้าใจถึงความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายมักจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างไรก็ตามเนื่องจากการลดความตึงเครียดและการพักผ่อนที่เพียงพอมักถูกมองข้ามเป็นวิธีการจัดการน้ำตาลในเลือด ค้นหาวิธีการลดความเครียด ความตึงเครียดเช่นเดียวกับความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญสองประการที่สำคัญของคอร์ติซอลระดับสูงซึ่งเป็นฮอร์โมนความตึงเครียดหลักของร่างกาย ในช่วงเวลาที่ยาวนานของคอร์ติซอลในระดับที่สูงขึ้นทำให้การจัดการน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการฝึกสติสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวระดับน้ำตาลในเลือดรวมถึงความดันโลหิตในผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามเราต้องการที่จะตึงเครียด (ไม่มีการเล่นสำนวน!) ความสำคัญของการเลือกกิจกรรมที่คุณค้นพบความสนุกสนาน มันสามารถฟังเพลงอ่านหนังสือทำโยคะหรือบางทีอาจจะกระโดดไปทำสิ่งที่คุณอยากทำอยู่เสมอ แต่ก็ไม่มีเวลาอย่างแท้จริง จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนจะแนะนำให้คุณนอน