ข่าวด่วน: คิมคาร์ดาเชี่ยนไปโยเกิร์ตแลนด์ 3 ครั้งใน 3 วัน ดู?! หากนี่คือสิ่งที่ต้องใช้ในการรักษาความรักของเด็กหนุ่มที่รักฉันก็ทุกคนอยู่ด้วย (แหล่งที่มา)
เมื่อบ่ายวานนี้ฉันคว้า Panera เพื่อทานอาหารกลางวัน ฉันลอง Cobb สับใหม่ของพวกเขากับอะโวคาโด (ถือเบคอน) มันดี แต่ฉันต้องการไข่มากขึ้นเช่นเดียวกับชีสสีน้ำเงินที่น้อยลง พวกเขาเชื่อมต่ออะโวคาโดแล้ว !!!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที
ถัดไป
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
06:05
สด
00:00
08:21
03:12
พี่น้องของฉันเข้าร่วมกับฉันเพื่อรับประทานอาหารกลางวันเนื่องจากแม่ของฉันมีธุระให้ทำเช่นเดียวกับที่ต้องการพี่น้องพี่เลี้ยงสำหรับเขา ฉันซื้อแซนวิชไก่งวงของเด็กให้เขารวมถึงมันเป็นขั้นต้น มันมาพร้อมกับแผ่นชีส“ อเมริกัน” แปลก ๆ บนขนมปังขาวเหนียว
ฉันก็ลองกัดคุกกี้ของเขา – ดูเหมือนว่ามันจะไม่ได้ปรุงตลอดทาง? คุกกี้ของพวกเขาอ่อนนุ่มหรือไม่ ??
อย่างน้อยพวกเขาก็ให้ขนมปังเพิ่มเติมแก่เรา! พวกเขาควรเข้าใจว่าฉันคาร์โบไฮเดรตตันเหมือนเป็นงานของฉัน …
จากนั้นฉันก็ทำงานในช่วงบ่ายจนกระทั่งเบ็นมาที่บ้านเช่นเดียวกับที่เราเดินไปทานอาหารเย็น เราลองทำที่ตั้งใหม่ของเม็กซิกันเช่นเดียวกับที่ฉันได้สลัดปลา มันมาพร้อมกับ Tortilla ผักโขม“ โฮมเมด” ที่ค่อนข้างน่าทึ่งเช่นกัน
ในบ้าน Walk เราผ่านไปได้ดีที่สุดโดยโยเกิร์ตแลนด์และในเวลานั้นไม่รู้จักคิมกล่าวว่าไม่เป็นไรที่จะไปที่นั่นทุกวัน น่าเศร้าที่ฉันผ่านมันไปตั้งแต่ฉันเพิ่งไปที่นั่นเมื่อวานนี้
ฉันดีใจที่ Cinnamon Chex สำหรับของหวานในตอนเย็น …
เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมารวมทั้งตรวจสอบกิจวัตรการฝึกอบรมมาราธอนที่ฉันได้มองมาพักหนึ่งแล้ว ฉันได้ค้นคว้าแผนการของ Hal Higdon ในสัปดาห์นี้และเชื่อว่าฉันอาจเปลี่ยนจากแผนการวิ่งของโลกเป็นของเขา แผนการวิ่งของโลกดูเหมือนจะสูงเล็กน้อยในระยะไมล์ขยะสำหรับร่างกายของฉัน (ตัวอย่าง – สอง 6 ไมล์วิ่งด้วยความเร็ว 10 นาทีต่อสัปดาห์)
สถานการณ์:
พรุ่งนี้ฉันจะวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง
ฉันกำลังฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบในเดือน พ.ย.
ความคิด:
เนื่องจากครึ่งวันพรุ่งนี้ไม่ใช่การแข่งขันเป้าหมายและฉันยังไม่ได้ฝึกซ้อมเพื่อวิ่งครึ่งที่แข็งแกร่งจึงไม่สำคัญ ฉันควรจะดำเนินการตามแผนตั้งแต่ พ.ย. มีความสำคัญมากกว่า
โชคดีที่แผนของ Higdon ต้องใช้เวลา 1 ชั่วโมง 30 นาทีในการวิ่งด้วย MGP ฉันเลือกที่จะวิ่ง 1:30 และเร่งความเร็วในวันพรุ่งนี้ด้วยความเร็วเป้าหมายการวิ่งมาราธอนที่แข็งแกร่งบนขาที่หมดแรง
ฉันวิ่ง 10 ไมล์ในเวลาไม่ถึง 1 ชั่วโมง 30 นาทีเช่นเดียวกับที่จะทำให้มันง่ายตลอดทั้งวัน
จริง ๆ แล้วฉันเป็นกังวลเล็กน้อยตั้งแต่ตอนที่ฉันทำ Fontana ครึ่งหนึ่งในเดือนมิถุนายนเช่นเดียวกับ SD RNR ครึ่งหนึ่งในวันถัดไปฉันเจ็บมากและเครียดทางจิตวิทยาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ <- ฉันไม่เชื่อว่าฉันจะวิ่งแข่งเพราะตอนนั้นตั้งแต่ฉัน 'เสร็จสิ้น' ด้วยการวิ่ง! แต่ฉันมีถุงเท้าบีบอัดของฉันดึงขึ้นมาและฉันจะทำให้ดีที่สุด สมูทตี้ในภาชนะชีสกระท่อมสับปะรดชามเสิร์ฟพร้อมไข่ด้านข้าง ฉันออกไปรับผ้ากันเปื้อนของฉัน! แล้วเจอกัน ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน มาราธอนเช่นเดียวกับแผนการฝึกอบรมมาราธอนครึ่งตัวกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา Stamina Traini การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1 การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1 การฝึกอบรมเรื่องยาก ๆ สัปดาห์ที่ 1 ดี…เมื่อฉันเลือกที่จะลงทะเบียนเพื่อวิ่งความยากลำบากของ Dopey เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันก็ประหลาดใจเป็นหลักระยะยาวของคุณควรจะใช้เวลานานเท่าไหร่ ระยะยาวของคุณควรจะใช้เวลานานเท่าไหร่ การวิ่งระยะยาวของคุณเป็นเวลานานแค่ไหนสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง? It Band Sydrome - คุณถอดออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COA จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus วิธีการย้ายถิ่นฐานและการฝึกฝนหากการวิ่งมาราธอน, ครึ่งมาราธอน, 10k, 5k ถูกยกเลิก Coronavirus เช่นเดียวกับ Running Races Group R การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร! การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร! ฉันวิ่งไปหลายไมล์ในปีนี้ การแข่งขันที่ดีที่สุดรวมถึงคำแนะนำในการดำเนินการทั้งหมดในโพสต์เดียว! ตรวจสอบจำนวนไมล์โดยรวมเช่นเดียวกับ Calo คุณควรฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มที่นานแค่ไหน - ถาม - ตอบ คุณควรฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนอย่างเต็มที่นานแค่ไหน - ถาม - ตอบ ความกังวลใหม่จากกล่องเรื่องราว Instagram @runeatrepeat! วันนี้เรากำลังพูดถึงการฝึกนักวิ่งใหม่สำหรับ TH ⚡โดย Shareaholic .