สวัสดีและสุขสันต์วันจันทร์!
เมื่อคืนฉันทานอาหารเย็นที่ Mi Familia ฉันจะออกไปนอกเมืองในวันคริสต์มาสดังนั้นเราจึงฉลองเร็ว เช่นเดียวกับ Peeps ของฉัน ‘บันทึก’ Tamales สำหรับวันคริสต์มาสอีฟ/วันเราทำปลาแซลมอนสลัดและมันฝรั่งที่ยอดเยี่ยม = อาหารเย็นที่ฉันชอบหลังจากพิซซ่า
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
04:49
ฉันมีค่าธรรมเนียมในการนำของหวานมา แต่ฉันก็ยังคงเตรียมของขวัญของทุกคนไว้ดังนั้นฉันจึงวางคุกกี้จาก TJ
Eggnog หมายเหตุ: เคล็ดลับด่วนของฉันตั้งแต่วันอังคารไม่ทำงานหากคุณเติมเงิน 6 ครั้ง
ซานต้าสุนัขอยู่ที่นั่น!
ที่รักในถุงน่องคริสต์มาส !! หลานสาวของฉันฉันอยากกินเธอเป็นของหวาน
เช้านี้ฉันได้เขย่าอย่างรวดเร็วและจากนั้น 25 วันของความยากลำบากในการออกกำลังกายในวันที่ 23-25: push-ups, crunches, JJs และ squats
อาหารเช้า.
ฉันออกไปที่ฟลอริดาในดวงตาสีแดงคืนนี้รวมทั้งมีรายชื่อสิ่งที่ต้องทำก่อนที่ฉันจะออกไปดังนั้นฉันจะพบคุณสักหน่อย!
คำถาม: สุดสัปดาห์นี้คุณทำอะไร?
คุณทำวันที่ 23 หรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน