การเผยแพร่ครั้งนี้เป็นอาหารเช้าและอาหารกลางวันซึ่งฉันไม่ได้เผยแพร่ร่วมกัน ฉันมักจะทำอาหารเช้าและจากนั้นกลับมาในตอนท้ายของวันสำหรับมื้อกลางวันและอาหารเย็น แต่กิจวัตรใหม่ของฉันจะเปลี่ยนบางสิ่งในวันที่กำหนด
เมื่อเช้านี้ขาของฉันรู้สึกเหนื่อยล้าดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะทำเพียง 4 ไมล์ง่ายๆรวมทั้งโทรศัพท์มันได้ผล ฉันยืดเวลาสองนาทีก่อนที่ฉันจะไปเตรียมพร้อมเพื่อให้แน่ใจว่าเป้าหมายนั้นต้องการการทำงาน
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
คู่สมรสที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
คู่สมรสที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: Memoir
โดย Mark Lukach
การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017
มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่?
ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible
จาก Amazon:
บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยโรคทางจิตและยืนยันพลังแห่งความรัก
มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อจูเลียอายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย
คำถาม:
ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ??
ฉันควรฟังอะไรต่อไป!
ลิงค์ไปยังหนังสือและการประเมินอื่น ๆ อยู่ใน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 31 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
05:31
ก่อนที่ฉันจะอาบน้ำฉันใส่ข้าวโอ๊ตของฉันและนมอัลมอนด์เข้าด้วยกันเพื่อแช่และเร่งกระบวนการปรุงอาหาร
จากนั้นฉันเพิ่มกล้วย, เกลือ, อบเชยและเมล็ดเชียในการปรุงอาหาร ราดด้วย AB
จากนั้นฉันตบรองเท้าปิดนิ้วเท้า (จำเป็นต้องใช้ห้องปฏิบัติการ) ที่ฉันได้รับจาก Payless เมื่อวานนี้และไปโรงเรียน
น่าเสียดายที่ฉันต้องกินอาหารกลางวันในระหว่างการวิ่ง ฉันห่อผักเต็มไปด้วยฮัมมัส, ชีสวัวหัวเราะเบา ๆ และผัก; บวกแครอทแคนตาลูปและ vitatop (ไม่มีรูป) นี่เป็นอาหารกลางวันที่ค่อนข้างหนัก/โปรตีนคาร์โบไฮเดรตดังนั้นเราจะเห็นว่ามันอุ้มฉันอย่างไร
ความคืบหน้าเป้าหมายปกติของฉัน:
1. นอนหลับ 8 ชั่วโมงทุกคืน – ฉันได้ 7 เมื่อคืน แต่คืนนี้ฉันจะได้ 8!
2. ยืดหลังจากการวิ่งทุกครั้ง – ความต้องการที่จะเปิดใช้งานอย่างน้อย 5 นาทีสำหรับสิ่งนี้
3. ปิดคอมพิวเตอร์ภายในเวลา 21:15 น. รวมถึงเตรียมพร้อมสำหรับเตียง – ปิดคอมพิวเตอร์เวลา 21.30 น. ดังนั้นฉันจึงไปถึงที่นั่น
เมื่อวานนี้คุณทำตามเป้าหมายปกติได้อย่างไร?
คำถามประจำวัน: ถ้าคุณอาจทำอาหารประเภทใดในแคลอรี่/ไขมันโลกฟรีทั้งหมด – มันจะเป็นอย่างไร? (มันยังคงมีรสชาติเหมือนกัน)
ฉัน: เค้กวันเกิด เค้กวันเกิดเค้กวันเกิดของทุกคนไม่ควรมีแคลอรี่ การกินเค้กวันเกิดเป็นส่วนหนึ่งของเหตุการณ์ชีวิตของบุคคลนั้น มันถูกต้องเท่านั้น
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน