สวัสดี! เช้านี้ฉันวิ่งไปตามชายหาดฮาล์ฟมาราธอน! และฉันได้ติดตามไปพร้อมกับชิคาโกมาราธอนและเผ่าพันธุ์อื่น ๆ ที่ฉันเห็นใน Instagram แจ้งให้เราทราบว่าคุณทำได้อย่างไร!
รายงานเกี่ยวกับการวิ่งหรือการแข่งขันของคุณบน @RuneAtRepeat Instagram (ในรายงาน Run Daily Run ของฉันสำหรับ 10.9.17) หรือแชร์ลิงก์ในความคิดเห็นด้านล่าง
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้
พอดคาสต์ปรับแต่ง:
The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และกรกฎาคม 2018 ตอนเกี่ยวกับ Conan O’Brien และ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ!
The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! การประกาศข่าวว่าการแสดงจะถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์ (เวลาได้รับการสลับขึ้นเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ตอนนี้มันจบลงแล้ว)
ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain Sandy จากด้านล่าง Deck Mediterranean
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 26 วินาที
ถัดไป
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
06:05
สด
00:00
08:21
07:26
13.1 หมายเหตุจากลองบีชครึ่งมาราธอน:
1. ก่อนที่ฉันจะไปงานแสดงสินค้าการแข่งขันฉันได้เตรียมมินิม้วน ถ้าทำไก่ซัลซ่าจำนวนมากนับเป็น ‘การเตรียมอาหารมินิ’
2. ฉันเข้าชมงานเอ็กซ์โปเมื่อวานนี้ เป็นวันที่สวยที่สุด! ฉันไม่ต้องการอุปกรณ์วิ่งหรือเชื้อเพลิงใด ๆ ดังนั้นฉันจึงเข้าและออกอย่างรวดเร็ว
3. ระหว่างทางกลับบ้านฉันตี Trader Joe’s สำหรับ Essentials คาร์โบไฮเดรต (และบางส่วนที่ไม่จำเป็นเช่นซีเรียลของ Rose และ Pumpkin O)
4. เมื่อฉันกลับถึงบ้านฉันค้นพบสเวกัสเคาะขยะ !! เขาพบแพ็คเกจจากไก่! ถูกจับ
5. ฉันใช้เวลาช่วงเย็นอาหารมื้อเย็นเพื่อวิ่ง … และโดยที่ฉันบอกเป็นนัยว่ากินอาหารหลายมื้อเพื่อเตรียมการ
6. จากนั้นฉันตั้งสัญญาณเตือนภัยที่สดใสและเร็ว! และฉันก็ตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเร็วกว่าการเตือนภัยของฉัน!
ฉันทำสิ่งของก่อนการแข่งขัน … กาแฟเย็น / ประกาย / ซีเรียล / ห้องน้ำ / ครีมกันแดด / เซลฟี่ …
7. การเข้าร่วมการแข่งขันอย่างน่าประหลาดใจนั้นเป็นเรื่องง่าย! ฉันไม่รู้ว่าผู้คนน้อยลงวิ่งมาราธอน / ฮาล์ฟมาราธอนในปีนี้หรือไม่หรือเส้นทางที่ฉันใช้ก็ดีกว่าเดิมมาก แต่โดยทั่วไปจะมีการจราจรมากมายและยากที่จะหาที่จอดรถในตอนเช้า เช้านี้มันง่ายมาก
ฉันเข้าห้องน้ำและได้รับสายเริ่มต้นด้วยเวลาประมาณ 15 นาที
8. การแข่งขัน LB นั้นแบนในใจของฉัน ฉันมักจะคิดว่าการวิ่งที่ชายหาดหมายถึงมันแบนมาก ฉันนึกภาพเส้นทางจักรยาน / เดินไปตาม Long Beach และ Santa Monica และ Huntington Beach – ทั้งหมดนี้เป็นเส้นทางที่ราบเรียบมากที่เดินไปหลายไมล์ (และฉันชอบมัน)!
แต่มีเนินเขาบางส่วนในหลักสูตรนี้ มีสะพานลอยอยู่ไม่กี่แห่งในตอนแรกและมีสองสามรอบเช่นกัน
เคล็ดลับ: ตื่นตัวอยู่ในขณะที่วิ่งไปรอบ ๆ การเลี้ยวที่คมชัดหรือเส้นทางที่มีลมแรง – ในบางกรณีนักวิ่งคนอื่น ๆ จะพยายามเรียกใช้แทนเจนต์หรือตัดและไม่เห็นคุณหรือชนคุณ
9. มันดีและมืดครึ้มสำหรับการแข่งขันหลายครั้ง มีคนบอกว่ามันชื้นเล็กน้อย แต่ฉันไม่ได้สังเกต
10. มีรูโดนัทหยุดประมาณไมล์ 10 ฉันไม่เคยหยุดที่นี่เพราะฉันมักจะพยายามเข้าไปในโซน ณ จุดนี้ โอ้และเมื่อฉันวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบฉันมักจะทำเชื้อเพลิงทุก ๆ 5 ไมล์ดังนั้นโดยปกติแล้วฉันจะกินเชื้อเพลิงที่ฉันต้องการแล้ว
เคล็ดลับ: โดยทั่วไปฉันมักจะยิงบล็อกที่ Mile 5 & Mile 10 และ Clif Mocha Gel ที่ Mile 15 แล้วตัดสินใจว่าเมื่อใดที่ฉันต้องการทำที่ Mile 18-20 … มันขึ้นอยู่กับความรู้สึกของฉัน
11. วันนี้ฉันไม่ได้รู้สึกดีมาก ฉันไม่รู้สึกแย่เลย … ฉันรู้สึกว่าช้าและหนัก และฉันก็รู้สึกหายใจไม่ออก – เหมือนรูปร่างและเหมือนฉันมักจะรู้สึกเหมือนเดินขึ้นบันได นี่อาจมาจากสิ่งต่าง ๆ บางอย่าง …
เหตุผลที่เป็นไปได้ที่ฉันรู้สึกหายใจไม่ออกในการแข่งขัน:
ก.) ฉันไม่มีรูปร่าง
b.) ฉันมีรูปร่าง แต่เหนื่อย
c.) มนุษย์ต่างดาวถูกลักพาตัวฉันและขโมยหนึ่งในปอดของฉันเมื่อคืนขณะที่ฉันนอนหลับ
d.) ฉันคิดมากและนี่คือทั้งหมดในจินตนาการของฉัน
e.) ฉันไปเร็วเกินไปสำหรับระดับการออกกำลังกายปัจจุบันของฉัน
f.) ไม่มีใครสนใจหยุดทำรายการ
g.) ฉันเป็นวอล์คเกอร์นอนหลับ… แต่ฉันเดินไปที่ร้านขายเหล้าท้องถิ่นและซื้อบุหรี่หนึ่งแพ็คในการนอนหลับของฉัน
h.) ฉันต้องใช้ความอดกลั้นใหม่
ฉัน.) ฉันหมดแรงหรือไม่หายจากการวิ่งครั้งสุดท้าย
12. วิ่งแล้วเสร็จ!
ฉันจบด้วยเวลา 1:45: 41 และ 8:04 (ไม่เป็นทางการ – เวลาอย่างเป็นทางการจะได้รับการปล่อยตัวในคืนนี้ตามเว็บไซต์ของพวกเขา)
13. หลังจากการแข่งขันฉันไปที่ Beach Cities Challenge Booth และได้รับเหรียญพิเศษของฉัน
คุณจะได้รับเหรียญแฟนซีพิเศษ (เป็นทั้งพิเศษและแฟนซี) สำหรับการแข่งขันทั้ง 3 ของการแข่งขันชายหาดซิตี้ ซึ่งรวมถึง: Surf City Marathon & Half / Orange County Marathon & Half / Long Beach Marathon & Half คุณสามารถทำการวิ่งมาราธอนเต็มหรือครึ่งหนึ่ง – ต้องทำทั้งหมด 3 ครั้งติดต่อกัน
(Surf City อยู่ใน Huntington Beach และ Orange County วิ่งผ่าน Newport Beach)
เป็นเหรียญปลาดาวขนาดใหญ่ที่เปิดเหมือนล็อกเกต!
.1 …จากนั้นฉันก็มุ่งหน้าไปที่บูธนักวิ่งคนเดียว ทีมนักวิ่งคนเดียวเป็นโค้ชของสตีฟ – ผู้ฝึกสอนนักวิ่งใหม่และนักวิ่งที่มีประสบการณ์ในการทำลองบีชมาราธอนและลามาราธอนเป็นเวลาหลายปี แต่ที่สำคัญกว่านั้น – สตีฟและ SR ทั้งหมดนั้นหวานและสนุกมาก
สิ่งที่อร่อยที่สุดและเป็นอันดับ 2 ของพวกเขาทั้งหมดคือ Leann! ฉันรักเธอ. (ความสนุกมากมายคือสตีฟ)
และฉันคิดว่า Leann นั้นหวานที่สุดจากทั้งกลุ่ม เธอจัดเต็นท์หลังการวิ่งและมีตัวเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมมากมาย รอบชัยชนะของฉัน!
ตอนนี้ลองบีชเสร็จแล้วพวกเขาจะเริ่มฝึกซ้อมกับ LA Marathon หากคุณอยู่ในพื้นที่และต้องการกลุ่มวิ่ง – ตรวจสอบพวกเขาที่นี่ – นักวิ่งวิ่งมาราธอนและการฝึกซ้อมฮาล์ฟมาราธอน
ตอนนี้คุณบอกฉันว่าคุณทำอะไรอยู่! ฉันจะโพสต์รายงานการเรียกใช้ในวันพรุ่งนี้บน Instagram ซึ่งคุณสามารถแบ่งปันชัยชนะและชัยชนะของคุณได้!
คำถาม: อะไรคือส่วนที่ดีที่สุดของวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ? คุณแข่งหรือไม่?
คุณมีรอบชัยชนะครั้งยิ่งใหญ่ (อาหารหลังการวิ่ง) หรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
39Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
39
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก
สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก
สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีเชื้อเพลิงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป
Surf City Marathon และผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งและสรุป ภาพถ่ายและความสนุกสนานจาก Half Marathon Run ใน Huntington Beach
ผลการวิ่งครึ่งมาราธอน OC และไฮไลท์ 13 อันดับแรก
ผลการวิ่งครึ่งมาราธอน OC และไฮไลท์ 13 อันดับแรก
OC มาราธอนและผลการแข่งขันครึ่งมาราธอน การสรุป Orange County และส่วนที่ดีที่สุดของระยะทาง 13.1 ไมล์ ส่วนลดสำหรับคนอื่น ๆ
เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง
เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง
การแข่งขัน Half Marathon Race Recap and Review เออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนวิ่งหลักสูตรและรีวิวการแข่งขันและคำแนะนำสำหรับ
Lexus Lace Up Half Marathon ผลลัพธ์และรหัสส่วนลดสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป
Lexus Lace Up Half Marathon ผลลัพธ์และรหัสส่วนลดสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป
Lexus Lace Up Irvine Half Marathon 5K ผลลัพธ์ Race Recap แน่นอนว่าหลักสูตร Finish Line และ Race ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้
⚡โดย Shareaholic
.