เช้านี้เป็นความล้มเหลวครั้งใหญ่ ฉันทำสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วยผงโปรตีนช็อคโกแลต, Chia, Maca, น้ำแข็ง, 1/2 แช่แข็ง naner, Xantham หมากฝรั่งและน้ำ ด้วยเหตุผลบางอย่างมันเป็นความสอดคล้องขั้นต้น ฉันพยายามถ่ายรูปมันบนช้อน แต่มันก็ยากที่จะจับสาระสำคัญเหมือนสระน้ำของชามนี้ เมื่อฉันส่ายชามมันก็กระตุกเหมือนเจลโล่เก่าที่เต็มไปด้วยโคลน ขั้นต้นแย่มาก วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม
Day: August 15, 2022
Half Marathon Training Week 2Half Marathon Training Week 2
สวัสดี! วันนี้ฉันกำลังตรวจสอบกับสัปดาห์ที่ 2 ของแผนมาราธอนครึ่งแรก … มีคำอธิบายวิดีโอและการออกกำลังกายจากสัปดาห์ที่ 2 ด้านล่าง ฉันกำลังตอบคำถามการวิ่งและอาหารบางอย่างด้วย เรากำลังพูดถึงการฝึกน้ำหนักในขณะที่ฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง … จะกินอะไรในขณะที่ฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง … และ … ฉันสามารถวิ่งมากกว่าคำแนะนำของโปรแกรมได้หรือไม่? แจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามใด ๆ วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม
สลัดไข่และการทำความสะอาดเป็นออกกำลังกายสลัดไข่และการทำความสะอาดเป็นออกกำลังกาย
มีบางอย่างที่ออกมาจากการช็อปปิ้งที่บ้าคลั่งเมื่อวานนี้ – สลัดไข่ที่ฉันหยิบขึ้นมาจาก Trader Joes เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน! วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 02:19 ฉันวางมันไว้ในแซนวิชและจับคู่กับ cucs แครอทและแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ crunch