การฝึกอบรม Mary: ฉันคิดว่าฉันจะวิ่งต่อไปในเช้าวันพรุ่งนี้ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจใช้วันนี้เป็นวันพักผ่อน ฉันมีความแข็งแกร่งเคลื่อนไหวด้วยตัวเองและใช้ออตโตมันเป็นก้าวร้าวในขณะที่ดูทับทิม? ฉันรักสมูทตี้เมื่อเร็ว ๆ นี้และวันนี้ฉันทำอาหารเช้าอีกครั้ง ฉันเพิ่ม Xantham Gum และมันทำให้มันหนาขึ้น แต่วันนี้สมูทตี้ของฉันไม่ได้ลิ้มรสอะไรเลย! วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและเรียนรู้จากการวิ่งครั้งต่อไป เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด