สวัสดีจาก Santa Rosa! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยระยะทาง 7 ไมล์ ฉันตั้งเป้าหมายไว้ที่แปด แต่ท้องของฉันก็คำรามที่ 1.5 ดังนั้นฉันจึงตัดมันให้สั้น
ทันทีที่ฉันกลับมาฉันบอกเบ็นว่าเป็นเหตุฉุกเฉินที่เราไปถึงสตาร์บัคส์โดยเร็ว ฉันอาบน้ำเร็วมากและเราอยู่ที่ ‘bucks ในเวลาน้อยกว่า 15 naner เพื่อแบ่งปัน …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านอื่น
Clamshells – ด้านอื่น
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12
สด
00:00
08:21
04:49
ฉันต้องการกาแฟร้อนเพราะฉันหนาว แต่ฉันต้องการกาแฟเย็นเพราะเป็นที่ชื่นชอบ
เราได้รับหนึ่งในแต่ละและแบ่งปัน
แซนวิชของเบ็นออกมาก่อน
ฉันอยากได้สตาร์บัคส์ผักโขม Feta และไข่สีขาวเพราะเราอยู่ใน Paso Robles เมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาและพวกเขาไม่มีพวกเขา! ในที่สุดความอยากพอใจ
ก่อนเวลาอาหารกลางวันเราสุ่มพบตัวเองที่ห้างสรรพสินค้าท้องถิ่น
เบ็นบ่นว่าเท้าของเขาเจ็บ (เขาทำงานสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งและมีส่วนโค้งสูงสุดของโลก) ดังนั้นเมื่อฉันพบสถานที่นวดนี้ฉันชะลอตัวลงและแนะนำ
ผู้หญิงเหล่านั้นเป็นพนักงานขายที่ดีและก่อนที่เราจะรู้ว่าเขาได้รับการนวดเท้า 15 นาทีและฉันได้รับการนวดกลับ 15 นาที ที่จริงแล้วมันเป็นเหมือนใครบางคนกำลังตีฉัน – ฉันมีนอตมากมายในไหล่ของฉัน (ซึ่งฉันรู้สึกปวดเมื่อยเมื่อฉันมีเครื่องดื่ม) และเธอทำงานพวกเขา
เราตีสลัดบาร์ทั้งหมดสำหรับมื้อกลางวัน ฉันมี bitta เล็กน้อยทุกอย่างตามปกติ
จากนั้นเราขับรถไปรอบ ๆ พื้นที่ที่สวยงามแห่งนี้
เราอยู่ประมาณหนึ่งชั่วโมงบวกกับทางเหนือของซานฟรานซิสโก เราค่อนข้างใกล้เคียงกับ Napa และ Sonoma แต่เราไม่ได้ใช้เวลามากเกินไปสำหรับความสนุกสนานในสุดสัปดาห์นี้
ไวน์ในการทำ!
น้ำแอปเปิ้ล deconstructed
เบ็นมีเนยเฮเซลนัทช็อคโกแลตของจัสตินกับแอปเปิ้ลของเขาและฉันขโมยเล็กน้อยสำหรับ“ ช็อคโกแลตจุ่มสตรอเบอร์รี่”
อ่ามหาสมุทรแปซิฟิกเย็น …
ตอนนี้เรากลับมาที่ห้องพักของโรงแรมก่อนอาหารเย็น ฉันอาจจะเผาชั่วโมงต่อไปเพื่อค้นหาการแข่งขันที่กำลังจะมาดูคุณในภายหลัง!
แล้ว
แล้ว
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน