สวัสดี! วันนี้ฉันกำลังตรวจสอบกับสัปดาห์ที่ 2 ของแผนมาราธอนครึ่งแรก … มีคำอธิบายวิดีโอและการออกกำลังกายจากสัปดาห์ที่ 2 ด้านล่าง ฉันกำลังตอบคำถามการวิ่งและอาหารบางอย่างด้วย เรากำลังพูดถึงการฝึกน้ำหนักในขณะที่ฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง … จะกินอะไรในขณะที่ฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง … และ … ฉันสามารถวิ่งมากกว่าคำแนะนำของโปรแกรมได้หรือไม่? แจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามใด ๆ วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม
สลัดไข่และการทำความสะอาดเป็นออกกำลังกายสลัดไข่และการทำความสะอาดเป็นออกกำลังกาย
มีบางอย่างที่ออกมาจากการช็อปปิ้งที่บ้าคลั่งเมื่อวานนี้ – สลัดไข่ที่ฉันหยิบขึ้นมาจาก Trader Joes เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน! วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 02:19 ฉันวางมันไว้ในแซนวิชและจับคู่กับ cucs แครอทและแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ crunch
Potm ตะโกนออกมารวมทั้งผู้ชนะ !!Potm ตะโกนออกมารวมทั้งผู้ชนะ !!
สวัสดี!! มีความสุขในเดือนธันวาคม! ฉันมีผู้ชนะ POTM จากสองสัปดาห์ที่ผ่านมาของความยากลำบากในการประกาศ ขออภัยในความล่าช้า – เมื่อพิจารณาว่าฉันอยู่นอกเมืองเพราะวันขอบคุณพระเจ้าฉันตกอยู่ในงานบล็อก ดังนั้นหากไม่มี Adieu เพิ่มเติมที่นี่คือสแต็คใน Miles 2016 Grand Finale !!! ก่อนอื่นฉันต้องการให้คำพูดที่ยิ่งใหญ่ขอบคุณคุณสำหรับผู้สนับสนุน POTM ทุกคน วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9
สิ่งที่น่าอัศจรรย์มากมายที่เห็นใน Run & Taco Squirrelสิ่งที่น่าอัศจรรย์มากมายที่เห็นใน Run & Taco Squirrel
เมื่อเช้านี้ฉันได้รับอีเมลจากผู้อ่านที่มีสิ่งที่น่าทึ่งที่สุด“ เห็นในการวิ่งของฉัน” ฉันชอบแบ่งปันสิ่งที่ตลกแบบสุ่มที่ฉันเคยเห็นขณะวิ่งและฉันต้องแบ่งปันสิ่งนี้ เคธี่ส่งรูปกระรอกพร้อมเปลือกทาโก้ Taco Squirrel !! ฉันรักมัน. นี่ทำให้วันของฉันเคธี่! นั่นทำให้ฉันคิดถึงสิ่งที่สุ่มที่ฉันเคยเห็นขณะทำงาน ฉันคิดว่าฉันมักจะหัวเราะกับตัวเองและวิ่งต่อไปดังนั้นฉันจึงจำช่วงเวลาที่แปลกประหลาดมากมาย แต่พื้นที่เหล่านี้ไม่กี่ที่ฉันจำได้ … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31
วิธีต่อสู้กับ Funkวิธีต่อสู้กับ Funk
สวัสดีและยินดีในวันพฤหัสบดี! ฉันไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร แต่ฉันหมดแรงเพิ่มเติมตลอดทั้งสัปดาห์และเช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความกลัว ฉันไม่รู้สึกอยากทำงานหรือทำงานหรือบล็อกหรือมีความสุข บู. b วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 02:19 ฉันยังใส่เสื้อยืดของฉันออกไปข้างใน โมนิก้ามารวมกัน!
โพสต์ Marathon Super Bowl Feastโพสต์ Marathon Super Bowl Feast
Hola! วันนี้ค่อนข้างบ้าสำหรับฉัน สุนัขตัวหนึ่งถูกตัดขาของเขาเช่นเดียวกับที่ฉันต้องช่วยพี่น้องของฉันพาเขาไปหาสัตว์แพทย์สิ่งแรกในเช้าวันนี้ เขาเป็นสัตว์ร้ายและเป็นการแข่งขันมวยปล้ำที่จะพาเขาเข้ามาในประตู วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0
คุณควรใช้แอพ Run Tracker หรือ Running Watch หรือไม่?คุณควรใช้แอพ Run Tracker หรือ Running Watch หรือไม่?
วิธีที่ดีที่สุดในการวัดหรือติดตามการวิ่งของคุณ – นาฬิกาที่ใช้งาน GPS, แอพที่ใช้งาน, นาฬิกาออกกำลังกาย, ขับรถไปรอบ ๆ เส้นทางวิ่งของคุณและใช้เครื่องวัดระยะทางของรถยนต์? นี่คือตัวเลือกที่แท้จริงและวิธีที่ดีที่สุดในการติดตามการวิ่งของคุณขึ้นอยู่กับคุณเป้าหมายและทรัพยากรของคุณ วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual เพลิดเพลินซีรีย์ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ
Fitness Fashion Friday รวมถึงอายแชโดว์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมFitness Fashion Friday รวมถึงอายแชโดว์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
สวัสดีและพอใจวันศุกร์! วันอาทิตย์นี้เป็นวันเซนต์แพทริกรวมถึงเพื่อเป็นเกียรติแก่เหตุการณ์ที่ฉันเชื่อว่าเราทุกคนดื่มเบียร์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมรวมถึงสวมอายแชโดว์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมรวมถึงการเต้นรำแม่น้ำไอริช ตกลง? ดี. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21 01:21 ดังนั้นในจิตวิญญาณของการดื่มเช่นเดียวกับการใช้งานมากและการแต่งหน้ามากมายฉันใช้อายแชโดว์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมนี้เพื่อทำ vlog
5 เคล็ดลับสำหรับการทำงานเร็วขึ้น5 เคล็ดลับสำหรับการทำงานเร็วขึ้น
สวัสดี! วันนี้เรากำลังพูดถึงวิธีการทำงานที่เร็วขึ้น แต่ก่อนอื่นการสังเกต … วิดีโอล่าสุดของฉัน ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: Memoir โดย Mark Lukach รีวิวหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดวางจำหน่าย 2017 ฟังดีไหม? ฉันกำลังแบ่งปันรีวิวหนังสือที่มีอยู่ใน Audible อย่างรวดเร็ว จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ
ชนะการเดินทาง Rundisney โดยการค้นหารองเท้าผ้าใบแก้วชนะการเดินทาง Rundisney โดยการค้นหารองเท้าผ้าใบแก้ว
ฉันเกิดและเติบโตในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ดังนั้นการเดินทางไปดิสนีย์แลนด์จึงเป็นส่วนหนึ่งของวัยเด็กของฉัน ฉันมีบัตรผ่านประจำปีและนอกเมื่อพิจารณาว่าโรงเรียนมัธยมต้น ดังนั้นฉันจึงเป็นแฟนดิสนีย์ตลอดและผ่าน วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 05:19 Exhibit A: ฉันนั่งโอ้ผู้หญิงชอบรองเท้าแตะมิกกี้เมาส์ของฉัน (อาจประมาณชั้นประถมศึกษาปีที่ 7) …