ปกติฉันดื่มเพียงไม่กี่ครั้งต่อเดือน อย่าปล่อยให้การเต้นรำเมาเหล้าของฉันสุดสัปดาห์นี้หลอกลวงคุณฉันเป็นแบบนี้ใน “โอกาสพิเศษ” เท่านั้น โอเคในบางเมือง (คำใบ้) วิดีโอล่าสุดของฉัน ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 ความคิดที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 02:25 มันอาจจะเป็นความจริงที่ฉันไม่เคยผ่านเครื่องดื่ม …
การฝึกอบรมส่วนบุคคลเกี่ยวข้องกับส่วนที่ฉันการฝึกอบรมส่วนบุคคลเกี่ยวข้องกับส่วนที่ฉัน
ฉันมีกิจวัตรประจำวันในวันนี้ดังนั้นฉันจึงจับหม้อหม้อสำหรับมื้อเย็น จริงๆแล้วนี่จะเป็นอาหารเย็นของเบ็นและฉันจะกินของเหลือ แต่ฉันอยากจะพูดถึงมันเพราะนี่เป็นเครื่องช่วยชีวิตถ้าคุณไม่ว่าง! นอกจากนี้มีใครบางคนถามว่าฉันมีหม้อหุงขนาดเล็กที่ฉันมี – มันคือ 5 ควอร์ต และวันนี้มันเต็มไปด้วยหม้อย่างมันฝรั่งแครอทเครื่องเทศและน้ำซุปผักหนึ่งนิ้ว อีกครั้งฉันจะไม่กินเนื้อแดง แต่มื้อนี้ทำให้เบ็นชอบฉันมากขึ้นรวมถึงการพิจารณาว่าฉันเป็นความเจ็บปวดใน azz ฉันต้องการความช่วยเหลือทั้งหมดที่ฉันจะได้รับอย่างแท้จริง วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 00:51 อาหารกลางวันเป็นสลัดขนาดใหญ่ (ที่ดูไม่ใหญ่มากในภาพนี้) ด้วยน้ำสลัดถั่วลิสงมากมาย
การกินความเครียดไม่ใช่การกินที่ใช้งานง่ายการกินความเครียดไม่ใช่การกินที่ใช้งานง่าย
เป็นเวลากว่าหนึ่งเดือนเมื่อพิจารณาว่าการนัดหมายครั้งสุดท้ายของฉันกับ Evelyn Tribole (RD และผู้เขียนการกินที่ใช้งานง่าย) น่าเสียดายที่ฉันยุ่งเกินไปที่จะเห็นเธอเมื่อพิจารณาว่าตอนนั้น แต่ฉันทำได้ดีมากกับการกินที่ใช้งานง่าย หรืออย่างน้อยฉันก็ทำได้ดีมากจนถึงสัปดาห์นี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 05:19
Tofu Shirataki NoodlesTofu Shirataki Noodles
ฉันกลับบ้านจาก KB หิวโหยและพิจารณาทำแซนวิชอย่างรวดเร็วสำหรับมื้อกลางวัน แต่ฉันจำได้ว่าฉันได้ผักผัดและจำเป็นต้องปรุงอาหาร คืนนี้ฉันทำงานดึกดังนั้นฉันจึงทำอาหารกลางวัน! ฉันปรุงผักด้วยไก่ rotisserie และซอสถั่วลิสง จากนั้นฉันเพิ่มบะหมี่ วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21
Sunday set Up Nov 27Sunday set Up Nov 27
remember a while back when I went to the fit and pain free Event? Well, the celeb trainer Kathy Kaehler told us about a little thing she does called “Sunday
โชคดีหมายเลข 7 ไมล์โชคดีหมายเลข 7 ไมล์
ฉันตัดสินใจแพ็คก่อนที่จะทำงานในเช้าวันนี้รวมถึงเชื้อเพลิงที่ต้องการในประเภทของซีเรียล เบ็นอยู่ในช่วงซีเรียลสำหรับอาหารเช้าในวันนี้เนื่องจากฉันมักจะไม่เก็บธัญพืชที่มีน้ำตาลมากในบ้านเป็นอย่างอื่น ฉันเชื่อว่าเราจะต้องลดผลประโยชน์ของฉันแม้ว่า … จากนั้นฉันก็บรรจุ! ไม่ต้องกังวลว่าฉันจะเก็บสิ่งอื่น ๆ ไว้นอกเหนือจากเสื้อผ้า จำนวนน้อย. วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00
วิ่งเป็นครั้งแรกวิ่งเป็นครั้งแรก
ไม่น่าแปลกใจที่ฉันได้รับการฝึกซ้อม Half Marathon – มันเป็นครั้งแรกที่ฉันเคยแข่งกัน! โอเคบางทีฉันอาจจะวิ่งแข่งกันมาก่อน แต่ฉันไม่เคยมีรูปภาพมาแสดง ภาพการแข่งขันแสดงให้ฉันเห็นเสมอ – เหมือนภาพนี้จาก Arizona RNR ครึ่ง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป High Achiever –
SnowbirdsSnowbirds
Ben และฉันรู้สึกเหมือน Snowbirds สุดสัปดาห์นี้ เราไปฟลอริดาเป็นเวลาหนึ่งวันครึ่งแล้วกลับมาที่นี่! นี่เป็นครั้งแรกที่รถยนต์ตัวเล็ก ๆ ของฉันเคยรู้สึกหิมะ ฉันรู้สึกแย่ที่ฉันทิ้งเธอไว้ในอากาศหนาวเย็นสุดสัปดาห์นี้? เราไม่มีเครื่องขูดน้ำแข็งดังนั้นเบ็นจึงต้องใช้แขนของเขา! วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – อุดมคติ lunge ด้านข้าง
เพียงแค่เคล็ดลับ: ก้อนน้ำแข็งผลไม้เพียงแค่เคล็ดลับ: ก้อนน้ำแข็งผลไม้
สวัสดีและมีความสุขในวันอังคาร! เมื่อวานนี้ฉันมี Lil ‘NSV’ aka ‘ชัยชนะที่ไม่ใช่ระดับ’ เมื่อฉันไปโยคะในที่สุด! พวกคุณคุ้นเคยกับ ‘NSV’ จากวันบอร์ดการลดน้ำหนัก ol ’หรือไม่? ไม่? แค่ฉันแปลกโอเค วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป
กอง Miles Week Oneกอง Miles Week One
สวัสดีจากท้องฟ้า! ฉันอยู่ในวิธีการของฉันกลับจากนิวยอร์คและจะมีการสรุปนิวยอร์กมาราธอนเร็ว ๆ นี้ อย่างไรก็ตามก่อนอื่นที่นี่คือความสนุกในวันเสาร์ของฉันรวมถึงสแต็คในเป้าหมาย Miles Week One วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21