สวัสดี! ถึงเวลาสำหรับสแต็คประจำปีใน Miles Challenge !! คุณตื่นเต้นไหม?! ความยากลำบากนี้จะทำให้คุณได้รับแรงบันดาลใจและรับผิดชอบต่อการออกกำลังกายของคุณ วันหยุดจะดีขึ้นและรักษากิจวัตรที่ยุ่งกว่า – การรักษาที่มากขึ้น – วันที่สั้นลง – สภาพอากาศที่ยากลำบาก – และอื่น ๆ อีกมากมาย! ตัดเหตุผลรวมทั้งแสดงด้วยตัวคุณเองเป็นเวลา 21 วันด้วยความท้าทายนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง
วิธีทำให้ Cinderella Running Actumeวิธีทำให้ Cinderella Running Actume
HI จาก Colorado – ฉันจะแบ่งปันรายละเอียดเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามก่อนอื่นมาคุยกันเรื่องการใช้งานเครื่องแต่งกาย! ฉันวิ่งดิสนีย์แลนด์ 10K ในชุดวิ่งซินเดอเรลล่าที่ฉันโยนเข้าด้วยกันอย่างง่ายดายมาก! ไม่จำเป็นต้องมีความสามารถในการประดิษฐ์ Martha Stewart-y เพราะการแข่งขันดิสนีย์ที่กำลังดำเนินอยู่เป็นอย่างมากฉันเชื่อว่าฉันจะแบ่งปันวิธีที่ฉันทำชุดวิ่งซินเดอเรลล่านี้ … ชุดวิ่งของซินเดอเรลล่า 1. BUN – ฉันใช้ขนมปังร้อน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5
เกิดอะไรขึ้นกับเท้าของฉันและพูดกับ Podcast Strangers 118เกิดอะไรขึ้นกับเท้าของฉันและพูดกับ Podcast Strangers 118
Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_118.mp3 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS ฉันได้รับบาดเจ็บ !! เช่นเดียวกับที่ฉันต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมัน … บันทึกการแสดงทั้งหมดจะขึ้นบน runeatrepeat.com รวมถึงให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตาม @runeatrepeat บน Instagram
ปั๊มด้วยฟักทองปั๊มด้วยฟักทอง
ตอนเช้า! ฉันพยายามวิ่งเมื่อเช้านี้อย่างไรก็ตามการวิ่งสองครั้งเมื่อวานนี้ทำให้หัวเข่าเหนื่อยเล็กน้อย ฉันชอบที่จะระวังอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับเรื่องนั้นดังนั้นฉันจึงเดินแทน ฉันจะทำ ABS และแขนหลังจากการเยี่ยมทันตแพทย์ของฉันและฉันประกาศอย่างเป็นทางการดังนั้นฉันจะอยู่กับมัน! หลังจากเดิน 3 ไมล์ของฉันฉันก็มาถึงบ้านหิวและตัดสินใจว่าอาหารเช้าที่มีปริมาณมากเป็นไปตามลำดับ เมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการปั๊มอาหารของฉันฉันจะเพิ่มผักจำนวนมาก – ในสถานการณ์นี้ฉันเพิ่มฟักทองถ้วย o ลงในโยเกิร์ตน้ำผึ้งของฉัน (ฉันเชื่อว่าฟักทองเป็นผลไม้ แต่มีสถิติคล้ายกับผัก) วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย
คุณสามารถมีอะไรก็ได้ที่คุณต้องการคุณสามารถมีอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ
ฉันจำถ้วยกาแฟเย็นของฉันในที่ทำงานเมื่อคืนที่ผ่านมาดังนั้นหลังจากเปลี่ยนตอนเช้าของฉันฉันต้องซื้อเครื่องเติมเงินที่ Coffee Bean ย่ำแย่ หลังจากเปลี่ยนตอนเช้าฉันก็มาทานอาหารกลางวันจากนั้นก็ต้องทำงานพาร์ทไทม์ใหม่ของฉัน การเปลี่ยนหมวกเพิ่มเติมที่จะสวมใส่เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่ฉันหวังว่ามันจะเป็นการแล่นเรือใบที่ราบรื่นในไม่ช้า วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 คำแนะนำในการดำเนินการเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือตัวชี้ที่ช่วยคุณป้องกันการสัมผัสกับข้อตกลงของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 02:25
ถ้วยขนมหวานของซินนามอนตอร์ตียาถ้วยขนมหวานของซินนามอนตอร์ตียา
เมื่อวันก่อนฉันกำลังเดินไปรอบ ๆ ห้องครัวเพื่อค้นหาการรักษา แต่น่าเศร้าที่ไม่พบขนม จากนั้นฉันมีความคิดที่จะทำ Bunuelos-ดิสก์คล้ายตอร์ตียาทอดกับน้ำตาลอบเชย โอ้ใช่. ตอนนี้ฉันรู้ว่าสิ่งที่ทอดจะทำให้ยุ่งเหยิงมากและอาจส่งผลให้ฉันได้รับน้ำมันเผาบนเท้าของฉันและอาจสูญเสียคิ้ว ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนมันเพื่ออบตอร์ตียาแทน มันมีสุขภาพดีขึ้นและฉันไม่ต้องใส่ถุงเท้า – ทุกคนชนะ! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ
ถ้าทุกคนวิ่งล่ะ? ใช่แม้แต่คุณถ้าทุกคนวิ่งล่ะ? ใช่แม้แต่คุณ
Helloooooo! เมื่อวานนี้ฉันไปที่ร้านเพื่อทำบางสิ่งบางอย่างรวมถึงซื้อดอกไม้ลิลน่ารักสองใบ ฉันจะลองและปลูกพวกเขาดังนั้นฉันจึงค่อนข้างตื่นเต้น ฉันแน่ใจว่าพวกเขามีชื่อดอกไม้อย่างเป็นทางการ แต่ฉันจะโทรหาพวกเขาบาร์ตเช่นเดียวกับลิซ่า วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันให้ความรู้สึกเหมือนประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว Covid-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:49 สด 00:00
2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก
สวัสดี !! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลาในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาคิดถึงมติและเป้าหมายปีใหม่ของฉันในปี 2020 บางคนเป็นสิ่งที่ฉันทำมาเป็นเวลานานและต้องการปรับปรุงต่อไป … บางคนเป็นเป้าหมายใหม่ที่สำคัญสำหรับฉันสำหรับการเติบโต … และบางคนเป็นเป้าหมายที่น่ากลัวขนาดใหญ่ที่จะต้องใช้ งานมากมายที่จะทำให้สำเร็จ และวันนี้ฉันแบ่งปันรายการกับคุณ! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป หุ้นส่วนที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir
การล้างและอบบราสปอร์ตการล้างและอบบราสปอร์ต
ยินดีในวันพุธ! ฉันมีซีเรียลสองสามหยิบก่อนที่จะออกไป 6 ไมล์ ฉันทำเส้นทางเดียวกันกับเมื่อวานนี้และเร็วกว่าหนึ่งนาที (นั่นเป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน) วันนี้ฉันรู้สึกดีมาก! ฉัน chomped บนแตงโมขณะที่ฉันทำอาหารเช้า ฉันไม่แสดงภาพทั้งหมดของการกินแตงโมเพราะฉันไม่ต้องการความคิดเห็นมากมายที่พูดว่า“ ฉันเข้าใจแล้วคุณชอบแตงโม !!! ปิด f เกี่ยวกับเรื่องนี้!” วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34
แชมเปี้ยนส์สร้าง Active Wearแชมเปี้ยนส์สร้าง Active Wear
ฉันเพิ่งได้รับการติดต่อจากตัวแทนจาก Champion เกี่ยวกับการสร้างชุดอุปกรณ์ใหม่ ฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อตั้งแต่ฉันได้ยินเกี่ยวกับสายนี้จากเพื่อนร่วมงานและต้องการลองอย่างแท้จริง! สมมติฐานของฉันคือเมื่อแชมป์ได้ยินว่าฉันสวมชุดเหมือนหายนะที่เสียหายเพื่อออกกำลังกายพวกเขาเคยส่งฉันไปที่ตู้เสื้อผ้าใหม่ทั้งหมด! นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันเมื่อพิจารณาว่าตอนนี้ฉันเป็นอาจารย์สอนการออกกำลังกายส่วนบุคคล แต่พยายามพัฒนาลูกค้าของฉัน (อ่าน: ข้อกำหนดในการดูเรียบร้อย แต่ไม่มีเงินที่จะทำ) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21